心理导读：这个世界并没有什么绝对的正确或者错误，智商高的表现就是脑中可以存在两种以上完全相悖的思想而无碍行事。只要你过着你想要的生活，怎么做都是对的，不必在意别人的不认同。  

 

昨天在群里聊起了佛牌，大家说了很多，我自己本人也请了一面掩面佛，熟悉我的人应该都见过，如果说效果那是非常好的，差不多每个月都有不小的进步。说这个事情，不是让你去请佛牌，只是告诉大家如何打理自己的信念。

 

金刚经有句话很核心，叫善护念，简单说就是照顾好自己的念头。用我国的话基本可以理解为“不以物喜，不以己悲”，后面好做到一点，前面难一点，因为你一想到善护念，其实念头就已经动了。“不以物喜，不以己悲”就好解释很多，让你知道不为外界的影响改变自己的情绪。善护念本质还是无相布施，这个不展开了，不然一本书也讲不完。我也没懂那么多，但我能理解，这叫实相般若，我写出来你能看懂，叫文字般若。有兴趣的可以查查。

 

我这人和老妈很像，虽然方向不同，老妈是个中医，但是也很精通西医，然后中西医结合成了一绝，结合西医检查辩症，中医方法结合治疗，效果非常好。我年轻的时候，参加过很多培训，比如我说我也是陈安之的学生，就是这样。后来我发现，把自己激励成超人不太靠谱，然后很多人就去骂陈安之骗子，这个其实也不完全怪他。我就不去骂人，而是去研究，然后一头扎进儒释道研究了一下，虽然比较浅层，但总算把这个东西搞通顺了。

 

说说自己的理解，陈安之那一套是国外心理学的基础，我们叫潜能激励，其实和国外心理医生是一样的，通过外力改变你的反射（催眠），从而改变你的心理，是一个他助系统。好处是见效快，激励的和打了鸡血一样，坏处是失效也快。因为你的心理问题根本原因还是环境暗示，你只要环境不改变，暗示很快就会建立新的反射。比如说，告诉你打针病就会好，你打了一年针，还不好，再怎么说你也不会再信吧。

 

回头来看看东方的儒释道，其实是一个自助系统，讲究自修，放下什么的，让你无牵无挂了，啥都不在乎了，控制住欲望了，自然就没什么心理问题了，这个放在历史书里面，叫做愚民的工具。有点是根本解决问题，缺点是你玩深了，就消极了，啥都不在乎了，无所谓了，该出家去了。Ps:出世还是小成，如果你修大成，就还要入世。大熊老师的好处就是，什么事情都浅尝辄止，不要陷入太深，如果太深，前者就把自己洗脑洗的自己都相信的，真的觉得自己是牛人，这种事情很常见。后者就四大皆空，万念俱灰，心倒是平静了，也没什么用了。

 

所以，我在奋斗的时候，用激励，在消极的时候，用四大皆空缓解，其实效果不错。

 

佛牌是什么，你相信就是圣物，你不信，就是一块土疙瘩。难的就是这一点，你要有正信，两者才能相得益彰，人圣两旺。什么叫正信，就是正直的信念，也是佛教概念，不受外界影响的善心善行。正信之外，就是邪信或者迷信，什么意思呢？就是你指望菩萨什么的保佑你发财免灾，指望养古曼什么的替你做一些利己甚至坑人的事情。若是后者，不管你请的是什么，其实都没用的。而如果你是前者，这些圣物自然会增进你的正信气场，让你正气可以更加浩然。换个说法就是，你穿上警服就有了正义感和责任感一样，这些有象征性的东西，会给你的信念带上正能量。

 

如果我们用科学的方法去解释，那么就是前面文章写过的暗示和潜意识的内容了，如果正直的信念一直影响着你，你就会越来越有正直的气场，会更容易让别人相信你，更容易做成事情。

 

如果你是邪念，那么自然会越暗示越邪，开始可能会心想事成，然后就更加执着，但最终也会走火入魔。就好像风水学里面，如果你在个阳光好的屋子里面，自然心情愉快，也容易身体健康，做事顺利。如果你在一个暗房间住，难免心理压抑，也会影响到做事的心态效率和成功率。所以不建议大家为了省钱，住地下室。

 

其实佛学也好，神学也好，心理学也好，风水学也好，彼此还是有相通之处的，并不必要非要选择相信一个。比如有些人就疯狂的抨击中医，吹捧科学，那其实就走进了另一条邪路，迷信科学和迷信神学没什么本质区别。

 

所以这个世界并没有什么绝对的正确或者错误，智商高的表现就是脑中可以存在两种以上完全相悖的思想而无碍行事。只要你过着你想要的生活，怎么做都是对的，不必在意别人的不认同。

 

 

淮南心理咨询师说：情绪垃圾筒人人都需要，但每次遇到糟心事，未必总能找到可以宽慰你的人，这时怎么办？试试4个不求人的自愈好方法！

心情不好，找人倾诉一番有多重要？心理学家可以证明：“倾诉能帮你保持健康心态。”研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。

但事情未必尽如人意，当你感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”！有趣吗？这就来教你不求人的自愈高招。

 

1、和自己说点事

“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现！不信？听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。

心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。

2、与宠物分享秘密

宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。

不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对你的情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔你的手，给你一些安慰，让你感到舒心、放松。国外研究还发现，面对宠物，女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫，或不停絮絮叨叨，这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式。

3、把烦恼写出来

“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法。心理学家研究也证实，持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼，人的心态会在6周后变得积极，抗压性明显增强，甚至免疫细胞的免疫力都有提升！

对此经验颇丰的心理学家说：“很多时候你烦恼不停，是因为大脑中蓄积了不准确、不完整、缺乏理智的负面信息，脑内思维不足以缓解。把心中烦恼写成一篇日记，你就会发现，烦恼已消减一半；全部写完，这件一直让你纠结的事，严重性已大大降低！”写感受时，你会对整件事情进行完整思考，因此写完后，烦恼就被留在日记中，你甚至感到没必要再“想起”这件事。如果把文字公布在网络blog上，你还能得到读者建议。一来一往的互动可以更好地带领你的心做一次心灵spa。

4、做些真正喜欢的事

古人当心中烦恼无人倾诉时，会找酒，再“与尔同销万古愁”。但作为现代人，你的选择多得多！你可以睡觉、唱歌、购物或打球……从心理学角度讲，这些都是“替代疗法”。

“替代疗法”是一种康复过程，是对抗压力后带来的影响，可以帮你恢复身心平衡。但首先，你要找到适合自己的“替代疗法”。比如留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代；如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。